”Somerset
Maugham once wrote that in each shave lies a philosophy. – No matter how
mundane some action might appear, keep it long enough and it becomes a
contemplative, even meditative act.”
Haruki Murakami: What I Talk About When I Talk About Running
Muistan yhä elävästi sen tunteen, kun puin juoksutrikoot
ensimmäistä kertaa ylleni. Se oli sekoitus ylpeyttä ja häpeää. Yhtäältä
trikoiden hankinta symboloi juoksuharrastuksen ottamista tosissaan, mutta toisaalta kireät makkarankuoret näyttivät todella naurettavalta päälläni. Pohdin pitkään eteisen peilin edessä, viitsinkö astua ulos sen näköisenä. Vuosi oli 2006.
Paljon on tapahtunut sen jälkeen. Juoksun suosio on kasvanut
räjähdysmäisesti vuosi vuodelta ja katukuvaa katsoessa tuntuu, että
juoksutrikoot ovat syrjäyttäneet tuulipuvun kansallisasunamme. Ne päällä on
täysin hyväksyttävää mennä vaikkapa kauppaan ostoksille. Tämä on tietysti vain
pieni siirtymä siinä suuressa pukeutumiskulttuurin muutoksessa, jota Matti
Klinge kuvaa kirjassaan Kadonnutta aikaa
löytämässä:
Koko 1940-luku elettiin vaatepulan merkeissä, niin että varsinainen ulkoilmavaatetus pääsi leviämään vasta 1950- ja 1960-luvulla, voittaakseen sitten joissakin maissa, varsinkin Amerikassa ja Pohjoismaissa, melkeinpä dominoivan aseman. Nykyään tuntuvat juuri urheiluvaatteet olevan monille pukeutumisen normaalitila, sen sijaan kunnon paita, kravatti, puku tai pikkutakki liittyvät lähinnä vain ”edustamiseen”; tämä on minulle outoa ajattelua.
Ottamatta kantaa siihen, onko keskivertokuntoilija
möhömahoineen ja hyllyvine kankkuineen kaunis ilmestys ihonmyötäisissä
juoksutrikoissa, olen erittäin iloinen siitä, että juuri juoksemisesta on
tullut niin suosittu harrastus. Juoksu on nimittäin ihmisen tärkeä
lajiominaisuus, jonka merkitys on vasta selviämässä meille.
Nature-lehdessä vuonna 2004 julkaistu artikkelissa
evoluutiotutkijat kertoivat, että homo on kehittynyt juoksemaan ja juoksemalla.
Ihmisen kyky juosta on simpansseihin ja muihin sukulaislajeihimme nähden
hämmästyttävän hyvä. Sen vuoksi myös kyky juosta pitkiä matkoja on ollut
evoluutiollemme erittäin tärkeää. Hyvänä kestävyysjuoksijana homo erectus
saattoi kiertää raadolta toiselle ja uuvuttaa saaliinsa. Ilman kestävyysjuoksun
kykyä proteiinipitoinen ravinto olisi jäänyt saamatta ja ihminen joutunut
muiden petoeläinten suihin. Juoksuhullu sosiologi Jari Ehrnrooth kiteyttää
kirjassaan Juoksu, että kehomme on savannien juoksijan, pedon ja raadonsyöjän:
Jos ihminen ei juokse, jotain puuttuu. Lapsista sen näkee. Heti kävelemään opittuaan he alkavat juoksennella. Ihan vaan koska tekee mieli.
Ei tarvitse olla Ehrnroothin kaltainen fanaatikko
tajutakseen, että juokseminen tekee ihmiselle hyvää. Ainakin minusta
juokseminen on paras keino tyhjentyä kaikesta siitä älyllisestä turhuudesta,
jonka liian järkiperäinen elämänhallinta kasaa niskaamme. Ehrnrooth epäilee,
että halu tyhjentyä turhasta, jota hän kutsuu nadan tavoitteluksi, on myös yksi
syy maratonharrastuksen suosioon.
Me haluamme sen kokemuksen, koska sillä tavoin ja vain sillä tavoin voimme palata takaisin siihen yksinkertaiseen perusihmisyyteen, joka kerran, elämämme alkuvaiheissa, oli kokemuksemme laatu. Silloin maailma todella tuntui joltakin ja me näimme asioissa merkityksen, jota ei tarvinnut kysellä eikä kyseenalaistaa. Sen elämän pyhyyden kokemuksen me voimme saavuttaa nadan kautta.
Nada, ei mitään, tyhjyys tai olemattomuus, johon Ehrnrooth
viittaa, tarkoittaa espanjalaisen filosofin Miguel de Unamunon mukaan kaiken
epäolennaisen häviämistä, jollain tärkein jää jäljelle. Ehrnrooth kertoo
tavoittelevansa tyhjentävän harjoituksen tai kisan avulla nadaa, tilaa, jossa
tulee hiljaista. Ja sitten pikkuhiljaa siihen hiljaisuuteen alkaa tulla jotakin
muuta. Valo täyttää mielen ja koko fyysinen olemus riemuitsee kiitollisuuden
kuohuissa. Minäkin olen tuntenut tuon tunteen monta kertaa. En vai ole koskaan
osannut kuvailla sitä yhtä hyvin kuin Ehrnrooth.
Juoksemisessa on siis pitkälti kyse mielihyvästä.
Kestävyysjuoksu antaa niin kauan jatkuvan mielihyvän tunteen, ettei sille löydy
vertaista. Jos taas rasitus ei tuota nautintoa, on aika varmaa, että juoksu jää
ennemmin tai myöhemmin pois ohjelmasta. Minä rakastan rasitusta ja olen aina ollut sitä mieltä, että
kovan harjoituksen on tehtävä kipeää. Kehittävä harjoittelu sattuu, niin se
vain on. No pain, no gain.
Pyrkimällä kohti omia rajojaan voi sitä paitsi kokea enemmän
kuin olisi muutoin mahdollista. Kolmekymppisenä päivät ja viikot saattavat
viilettää ohi jättämättä kummempia muistijälkiä, mutta maratonien tai
puolimaratonien viimeiset kilometrit eivät unohdu. Varsinkaan silloin kun on
törmännyt "seinään", kuten minulle kävi Espoon rantamaratonilla vuonna
2012. Kaikki meni hyvin puolimatkaan saakka, jolloin tankkausnesteet rupesivat
kiertämään mahassa. Kymmenen kilometriä myöhemmin ulostin housuihini
ensimmäisen kerran ja sama meininki jatkui maaliin saakka. Luovuttaminen ei
silti käynyt mielessäkään. Juoksua seuranneina viikkoina ulosteen aiheuttamat
ihottumat pakaroiden välissä muistuttivat minua siitä, että samalla tavoin kuin
taideteos ilman kipupistettä on tyhjää viihdettä, kestävyysurheilu ilman tuskaa
on pelkkää puuhastelua.
***
Lopuksi vielä muutama sana mittaamisesta.
Jos asiaa voi mitata, sitä voi parantaa. Näin totesi äärimmäisen kurinalaisesta elämäntyylistään tunnettu yrittäjä-triathlonisti Sami Inkinen taannoin Helsingin Sanomien haastattelussa. En tiedä onko Inkisen säännössä mieltä yleisenä elämänohjeena, mutta kestävyysjuoksun harrastajille se on hyvä nyrkkisääntö.
Jos asiaa voi mitata, sitä voi parantaa. Näin totesi äärimmäisen kurinalaisesta elämäntyylistään tunnettu yrittäjä-triathlonisti Sami Inkinen taannoin Helsingin Sanomien haastattelussa. En tiedä onko Inkisen säännössä mieltä yleisenä elämänohjeena, mutta kestävyysjuoksun harrastajille se on hyvä nyrkkisääntö.
Itsekin treenasin monta vuotta väärin ja tulokset polkivat
paikoillaan. Vasta kun rupesin tarkkailemaan harjoituslenkkien vauhtia ja juoksemaan
kelloa vastaan myös harjoituslenkeillä, ottivat tulokseni aimo harppauksen
eteenpäin. Karkeasti ottaen puolitin viikottaiset kilometrimäärät ja tuplasin harjoitusten
tehon eli rupesin juoksemaan lujaa. Nykyisin perusviikkooni kuuluu pari tosi kovaa kehittävää
harjoitusta ja pari rennompaa peruskuntotreeniä. Tällä reseptillä olen jo
saanut hilattua kympin ennätykseni alle 40 minuutin ja alittanut puolimaratonilla
puolentoista tunnin rajapyykin, enkä usko että olen vielä lähelläkään
suorituskykyni rajoja. Seuraava "suuri tavoitteeni" on alittaa kolme
tuntia maratonilla.
Vauhdin tarkkaileminen on koukuttavaa. Kovan harjoituksen
jälkeen on hauska käydä juoksu läpi kilometri kilometriltä, vertailla tuloksia
aiempiin harjoituksiin ja analysoida esimerkiksi sitä, kuinka erilaiset
juoksualustat tai reittiprofiilit vaikuttavat kilometrivauhtiin. Tällainen
fiilistely on iso osa juoksuharjoittelun mielekkyyttä. Harjoitusvauhteja
tarkkailemalla olen oppinut, että askel muuttuu juoksunomaiseksi vasta jossain
4.30 min/km kohdalla ja sitä rivakammissa kilometrivauhdeissa. Lähempänä neljää
minuuttia per kilometri juostessa polkaisu jalalta toiselle on jo kimmoisa ja
menossa on lennon tuntua. Voin vain kuvitella, kuinka maagiselta meno tuntuu
kolmen minuutin kilometrivauhdissa jota huippumaratoonarit takovat koko matkan.
Joka tapauksessa kannustan kaikkia lenkkeilijöitä, jotka eivät halua
olla hölkkääjiä lopun ikäänsä, tarkkailemaan harjoituslenkkien vauhtia,
mittaamaan tuloksia ja asettamaan tavoitteita. Se tuo potkua treenaamiseen, parantaa tuloksia ja
auttaa siten säilyttämään itsekunnioituksen globaalissa kilpailutaloudessa, jossa on
itsetutkiskelun sijasta pyrittävä itsekorostukseen ja totuuden sijasta
tavoiteltava voimaa.